Cure de jus et Qi Gong - Vendredi 25 Novembre 2022

Cure de Jus et Qi Gong

Julie  du Chemin de Zolélie et moi-même vous proposons une pause ressourçante au coeur de la Suisse Normande dans un cadre magnifique et reposant.

Le gîte "Le Petit Pied du Bois" est rénové avec beaucoup de goût, il nous offre une vue imprenable sur le Mont Pinçon.

Venez profiter du calme, d'un espace bien-être et d'activités  adaptées pour booster votre organisme avant l'arrivée de l'hiver.

galerie photos: https://www.normandie-jeune-nature.com/gite/les-monts-d-aunay/1

Les bienfaits d'une cure de jus:

-Revitaliser le corps sans dépense énégertique (sans digestion).

*Booster le sytème immunitaire

*Destocker les graisses

*Nettoyer le corps des déchets liés aux surcharges alimentaires, aux excitants, aux produits industriels...

Le Qi Gong et les automasages

Le Qi Gong est activité physique douce et lente, issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. On dit qu’il fait partie des trésors de la culture chinoise. Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l'énergie via le corps. Cette pratique corporelle et respiratoire, vise à l’entretien de la santé et de la vitalité, à l’équilibre émotionnel et à l’unité entre le mental et le corps. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements dynamiques ainsi que des postures statiques, la respiration et la concentration, pour faire circuler l’énergie, assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités. 

• 1- Il stimule le fonctionnement organique : les mouvements effectués permettent de faire circuler le sang et l’énergie dans le corps 

• 2- Le Qi Gong permet de renforcer la structure ostéoarticulaire du corps, de l’assouplir, de faciliter le relâchement et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Le travail sur l'enracinement dans le sol, la verticalité, le relâchement du bassin et des épaules, l’ouverture de la poitrine et du plexus aide à être davantage conscient de sa posture, à délier les articulations et renforcer les muscles. Les douleurs dorsales et articulaires sont améliorées, ainsi que la perception de l’équilibre. 

•  3-Le travail respiratoire et de concentration proposé dans le cadre de la pratique du Qi Gong permet de trouver la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique. 

Les automassages trouvent leurs origines dans la médecine chinoise, à l’instar de l’acupuncture, du Tuina ou encore de  la réflexologie. Une séance est composée d’exercices corporels et respiratoires, de pressions, de frottements, de percussions, de rotation des articulations et d’étirements. Les techniques respiratoires favorisent la concentration et calment l’esprit. A l’aide des doigts, des paumes, on stimule les différentes zones sur l’ensemble du corps, ainsi les principales fonctions de l’organisme : respiration, circulation sanguine, digestion, tonicité musculaire… 
Une séance d’auto-massage produit une grande détente ainsi qu’un regain de vitalité, un développement des capacités corporelles de souplesse et de perception de soi. 

Les bienfaits de la randonnée.

* Etre en contact avec la nature

*Oxygénation, mise en circulation des toxines et élimination  (via nos émonctoires).

*Activer la micro circulation

*Garantir un maintien de la structure musculaire

Arrivée le vendredi matin à 9h30

*Accueil avec un jus à l'extracteur (légumes et fruits Bio)

*Présentation du programme

*Séance d'auto-massage avec Julie

*Départ en randonnée : entre 8 et 10 kilomètres

*Jus à l'extracteur (légumes et fruits BIO)

*Tisanes Bio  eau filtrée à volonté

*Repos /  Soins (optionnels avec Julie) / SPA

* Séance de Qi Gong 

* Discussion sur un thème de naturopathie

*Bouillon de légumes BIO